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蔓越莓热量高吗?蔓越莓吃了会胖吗?[图]

2019-10-09 17:24:41来源:励志吧0次阅读

蔓越莓是一种比较常见的食物,很多人都吃过蔓越莓制成的其他食物,蔓越莓一般是以蜜饯的形式食用的,蔓越莓的味道是很甜的,而且还带有一点酸味,很多妹子担心蔓越莓热量比较高,吃了可能会长胖,那越莓热量高吗?蔓越莓吃了会胖吗?

1、蔓越莓热量高吗

蔓越莓的热量不高。

蔓越莓的热量是49千卡每100克,这个热量食偏低的,可以对比苹果的热量是54千卡每100克。而慢走一个小时消耗的热量为250千卡左右,慢跑一小时消耗的热量为476千卡。

2、减肥能吃蔓越莓吗

蔓越莓是比较适合减肥的时候吃的食物,蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品,减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量,又能补充的营养。而且蔓越莓含有丰富的果胶、花青素等物质,可以通肠润便,帮助新陈代谢,对减肥也是有一定帮助的。

3、可以代替正餐吗

不可以,人必需的营养元素有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐和膳食纤维,蔓越莓中虽然含有各种营养元素,如维生素、矿物质、膳食纤维等,但蔓越莓中的蛋白质等其他人体必需的营养元素含量很少,必需从其他的食物中获取,所以蔓越莓是不可以代替正餐的。

4、一天吃多少比较好

根据中国居民膳食指南推荐,成年人一般最好每天摄入200-400克的水果,蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃,达到这个量就可以了,饮食平衡是最好的。

5、蔓越莓是什么

蔓越莓,又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。红色浆果可做水果食用。目前在北美的一些地区被大量的种植。收获的果实用来做成果汁、果酱等。

蔓越莓本身的酸味较强,作为饮料的果汁内一般兑有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。

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