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2019-10-08 01:53:55来源:励志吧0次阅读

冬季懂养血 寒冷就是小问题_中华会计校

冬季懂养血 寒冷就是小问题

11:38 人民 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

天气一冷,大家纷纷穿上了厚厚的冬装,可即使如此,有些人还是觉得身体不够暖。 为什么会这么怕冷呢? 对于病人的咨询,专家说,冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应

。 通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看

,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以,养血活血是适宜大众的冬季养生之道。 血液循环不好有隐忧 气温很低时,人们最先感到的就是手脚冰冷。这个现象很好理解,天气冷参田七炖猪蹄掌 用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。 阿胶蜜枣炖鸡 用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。 此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。 党参杞子红枣炖鸡 用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。 此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。 儿童 脾常不足

,脾主运化,与气血关系密切

,气血不足则运化不好,进而肺卫功能差,即呼吸道和皮肤外表抵抗力弱,容易发生感冒。专家建议用太子参克、瘦肉100克,加水煮半小时,给孩子喝汤吃肉,能大大提高抵抗力;还可用独脚金克加水煮半小时,去药渣后再把独脚金水和鸡肾50克一起煮20分钟,给孩子喝汤,能起到健脾、促进气血运行的作用

。 运动辅助不可少 食疗进补固然好,但若吃进去的营养得不到很好的吸收,体内的垃圾不能顺畅排出体外,食疗的效果会大打折扣。陈瑞芳说,运动能促进气血通畅,通则不痛,疼痛则得以缓解。同时,身体各个器官的功能也会更好地发挥。譬如肺的 吐故纳新 、大肠蠕动及皮肤毛孔排汗,这些都是人体排泄的重要管道,运动后管道通畅,排泄加快,体内垃圾排出体外越快越多。此外,运动也能促进脾胃的运化功能,使身体保持平衡的状态。 【我要纠错】 :christine

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