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女性美容抗衰老紫薯麻团

2019-09-11 12:22:53来源:励志吧0次阅读

  麻团是小时候的最爱,改良一下,里边馅料为紫薯泥,弄成圆形,最后开些芝麻,这样炸出来的麻团很香,很软糯,很好吃哦。

【女性美容紫薯麻团】

主料:糯米粉200g、白糖10g、

辅料:油适量、紫薯泥适量、白芝麻适量、

步骤:

1.糯米粉中加入白糖,倒入适量开水用筷子搅拌均匀。

2.再加入适量清水和成软硬适中的光洁的面团。

.紫功夫去皮蒸熟,压成泥。

4.糯米面团分成大小等份的小剂子。

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5.捏成圆饼。

6.放入馅料,馅料不能太多,否则炸的时候,容易裂。

7.收口,搓圆。

8.表面刷上些清水,放入芝麻中粘满芝麻。用手再按一下,这样球上的芝麻炸的时候不易掉。

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9.小锅放油,把麻团放入锅内,开小火。让油温慢慢地升高,小火慢炸。麻团浮起来,呈现出金黄色,即可出锅。

10.成品。

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小贴士

一定要冷油冷锅就放入炸,让火力慢慢的加热,麻团炸得熟透好吃,如果是热油下锅的话,那就很容易把外皮炸糊而内里的糯米厚层出现夹生的状态。

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

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紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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